Prípravky s mirerálmi a železom

Železo - prvok, ktorý je pre telo a jeho správne fungovanie nevyhnutný. Podstatná časť železa v ľudskom tele je v červenom krvnom farbive nazývanom hemoglobín. Ten je súčasťou červených krviniek, ktorých úlohou je zaistiť prenos kyslíka z pľúc do ostatných tkanív. Z čoho už vyplýva, ako veľmi je železo pre organizmus dôležité a i napriek tomu sa často stáva, že telu práve tento prvok chýba.

Okrem toho je železo súčasťou radu enzýmov a tiež imunitného systému. Železo vlastne potrebujú všetky orgány v tele.

Dávkovanie a spotreba železa

Organizmus denne spotrebuje cca 10 mg železa v prípade mužov a 15 mg u žien. Avšak sú prípady, kedy telo spotrebováva viac železa a je potrebné mu ho tiež viac dodať. Zvýšiť dávky železa by mali tehotné a dojčiace ženy. Ďalej deti a dospievajúci, pretože počas dospievania a vývinu rastie i spotreba železa. Železo by telu mali doplniť i tí, ktorí prekonali nejaké stavy spojené s väčšou krvnou stratou. Na optimálny prísun železa by nemali zabúdať ani ženy so silnou menštruáciou, pri ktorej dochádza tiež k väčším stratám železa, ktoré je potom potrebné dorovnať.

Aké sú prejavy nedostatku železa v tele?

Pokiaľ má telo nedostatok železa v krvi, zaiste to na sebe pocítite. Medzi príznaky nedostatku patrí:

  • zníženie pozornosti a schopnosti koncentrácie. Osoby, ktorým chýba železo, bývajú viac zimomrivejšie, než tie, ktoré ho majú dostatok.

Čo obsahuje železo

Medzi kvalitné zdroje železa môžeme radiť:

  • trstinovú melasu
  • ovocie (marhule, višne, čerešne, slivky atď. – čerstvé alebo sušené)
  • zeleninu (červená repa, brokolica, morské plody, špenát)
  • semená a orechy (pistácie, kešu, lieskové orechy, slnečnica, sezam)
  • strukoviny (šošovica, hrach, sója, cícer)
  • mäso a vnútornosti (hlavne hovädzie mäso, pečeň)

Pokiaľ je vaše stravovanie pestré a bohaté na živiny a pokiaľ nepatríte medzi osoby vyžadujúce zvýšený prísun železa, mal by vám stačit prísun železa zo stravy. V iných prípadoch sa doporučuje užívať nejaký doplnok stravy obsahujúci potrebné železo.

Tip: Vitamín C, ktorý podporuje jednoduchšie vstrebávanie železa.

Existujú látky, ktoré môžu znižovať vstrebávanie železa a to sa potom z tela bez využitia vylúči. Medzi ne patrí nadmerná konzumácia vlákniny, kávy a čaju, ale i niektoré druhy liekov. 

Pokračovať

Najpredávanejšie v kategórii


Načítavam
  • MEDPHARMA Železo 20 mg + vitamín C 37 tabliet Výživový doplnok

    Skladom

    Železo prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu, prispieva k správnemu prenosu kyslíka v tele.

    2,32 € -6% 2,47 €

    2,32
  • JUTAVIT Železo Kompex + Vitamín C 40 tabliet Výživový doplnok

    Skladom 3 - 5 ks

    Výživový doplnok s kombináciou vitamínov a stopových prvkov.

    2,50 € -13% 2,87 €

    2,50
  • EP Železo plus kyselina listová 30 tabliet Výživový doplnok

    Skladom do 24 hodín

    Doplnok stravy

    4,39 €

    4,39
  • EP Železo plus vitamín C 30 tabliet Výživový doplnok

    Skladom do 24 hodín

    Doplnok stravy s železom a vitamínom C.

    4,39 €

    4,39
  • Rosen Železo + B12 tbl.eff.20 Výživový doplnok

    Skladom

    K normálnej funkcii imunitného sytému, prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania. Obsiahnutý vitamín C prispieva k vstrebávaniu železa.

    2,02 €

    2,02
  • AURUM Koloidné železo + vitamín C 300 ml Výživový doplnok

    Skladom 1 - 2 ks

    Vďaka svojej tekutej forme a vitamínu C, ktorý zvyšuje vstrebávanie železa, je veľmi dobre vstrebateľné.

    6,39 €

    6,39
  • Bio Mladý jačmeň prášok 125g Výživový doplnok

    Bio Mladý jačmeň prášok 125g

    Akcia

    Skladom do 24 hodín

    Mladý jačmeň je jednou z najstarších zelených potravín používaných na podporu zdravia.

    10,09 € -20% 12,66 €

    10,09
  • Bio Moruša biela sušená 250g

    Skladom do 24 hodín

    Morušovník je strom pochádzajúci z Číny a do Európy sa rozšíril pred mnohými storočiami. Darí sa mu najmä v teplých stredomorských oblastiach. Sušené plody moruše bielej sú veľmi chutnú a zdraviu prospešnou lahôdkou.

    5,09 €

    5,09
  • Lifefood Moruša čierna sušená BIO 100 g

    Skladom do 24 hodín

    Chrumkavé sladkokyslej plody sú výnimočné chuťou. Jej plody sú podobné ostružinám, majú sviežo vyváženú sladkokyslú chuť.

    3,90 €

    3,90
  • NATURALIS Hericium 100 g Výživový doplnok

    Skladom 3 - 5 ks

    Hericium je vzácna, vysoko cenená huba, ktorá sa využíva predovšetkým v tradičnej čínskej a japonskej medicíne pre svoju výbornú chuť a blahodárne účinky.

    15,59 €

    15,59
  • ALFALFA Bio 80 g Výživový doplnok

    ALFALFA Bio 80 g

    Akcia

    Skladom

    Nástroje Zdravie ® sú vyrábané z mladých výhonkov, ktoré sú pestované ekologickým spôsobom v bohatých sopečných pôdach Austrálie, v oblastiach s vysokou intenzitou slnečného svitu.

    10,79 € -31% 15,60 €

    10,79
  • FIN Ferrotabs 120 tabliet Výživový doplnok

    Skladom do 24 hodín

    Ferrotabs obsahuje obsahuje železo, zinok, meď a vitamín C.

    15,09 €

    15,09
  • HEALTH LINK Bio Spirulina 100 tabliet Výživový doplnok

    Skladom > 5 ks

    Sladkovodná riasa Spirulina obsahuje esenciálne aminokyseliny a je bohatým zdrojom bielkovín a chlorofylu. Výživový doplnok.

    5,19 €

    5,19
  • PARGAVIT Pivovarské kvasnice Bifi Aktiv 250 tabliet Výživový doplnok

    Skladom

    Okrem kvasničnej biomasy pivovarských kvasníc obsahuje probiotiká a probiotické baktérie s využitím unikátneho štartovacieho komplexu Aktiferm.

    3,35 €

    3,35
  • HEALTH LINK Bio Spirulina 500 mg 300 tabliet Výživový doplnok

    HEALTH LINK Bio Spirulina 500 mg 300 tabliet

    Akcia

    Skladom > 5 ks

    Sladkovodná riasa Spirulina obsahuje esenciálne aminokyseliny a je bohatým zdrojom bielkovín a chlorofylu.

    11,09 € -24% 14,55 €

    11,09
  • Jamieson Železo 35 mg s postupným uvoľňovaním 60 tabliet Výživový doplnok

    Skladom

    Železo prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu.

    7,09 €

    7,09
  • MEDPHARMA Železo 20 mg + vitamín C 107 tabliet Výživový doplnok

    MEDPHARMA Železo 20 mg + vitamín C 107 tabliet

    Akcia

    Skladom

    Železo prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu, prispieva k správnemu prenosu kyslíka v tele.

    4,69 € -16% 5,60 €

    4,69
  • MEDPHARMA Železo 14 mg + vitamín C + kyselina listová 20 šumivých… Výživový doplnok

    MEDPHARMA Železo 14 mg + vitamín C + kyselina listová 20 šumivých tabliet

    Akcia

    Skladom

    Železo a vitamín C prispievajú k zníženiu vyčerpania a únavy, podporujú normálnu funkciu imunitného systému.

    1,68 € -20% 2,10 €

    1,68
  • SALUS Floradix 500 ml Výživový doplnok

    Skladom

    Floradix® Železo + je vhodné pre dospievajúce, mamičky, vegetariánov, pre darcov krvi, pri menštruácii a zlom krvnom obraze.

    19,79 €

    19,79
  • Aktivné minerály extra 300 ml Výživový doplnok

    Skladom

    Koloidné minerály sú zmesou makro a mikročastíc minerálov, ktoré organizmus potrebuje k správnemu fungovaniu.

    11,09 € -12% 12,63 €

    11,09
  • HERBADENT Maltoferrochin železité víno 750 ml Výživový doplnok

    Skladom

    Že je víno dobré na krvinky? Toto určite- železité sladové víno prospeje vašej imunite a napomôže tomu, aby ste sa cítili menej unavení.

    9,79 €

    9,79
  • NATURVITA Železo plus 60 tabliet Výživový doplnok

    Skladom 3 - 5 ks

    Železo plus prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu, k normálnej funkcii imunitného systému, k zníženiu miery únavy a vyčerpania

    3,67 €

    3,67
  • SALUS Floradix Železo 84 tabliet Výživový doplnok

    Skladom

    Salus Floradix® Železo je prípravok na doplnenie železa, ktoré prispieva k zmierneniu únavy a vyčerpania.

    14,09 €

    14,09
  • Superželezo forte tbl.30 Výživový doplnok

    Skladom

    Potravinový doplnok pre doplnenie železa do organizmu pri jeho zvýšenej spotrebe alebo nedostatku.

    6,69 €

    6,69

SUKL

OK
Spracovávam