Prípravky s mirerálmi a železom

Železo - prvok, ktorý je pre telo a jeho správne fungovanie nevyhnutný. Podstatná časť železa v ľudskom tele je v červenom krvnom farbive nazývanom hemoglobín. Ten je súčasťou červených krviniek, ktorých úlohou je zaistiť prenos kyslíka z pľúc do ostatných tkanív. Z čoho už vyplýva, ako veľmi je železo pre organizmus dôležité a i napriek tomu sa často stáva, že telu práve tento prvok chýba.

Okrem toho je železo súčasťou radu enzýmov a tiež imunitného systému. Železo vlastne potrebujú všetky orgány v tele.

Dávkovanie a spotreba železa

Organizmus denne spotrebuje cca 10 mg železa v prípade mužov a 15 mg u žien. Avšak sú prípady, kedy telo spotrebováva viac železa a je potrebné mu ho tiež viac dodať. Zvýšiť dávky železa by mali tehotné a dojčiace ženy. Ďalej deti a dospievajúci, pretože počas dospievania a vývinu rastie i spotreba železa. Železo by telu mali doplniť i tí, ktorí prekonali nejaké stavy spojené s väčšou krvnou stratou. Na optimálny prísun železa by nemali zabúdať ani ženy so silnou menštruáciou, pri ktorej dochádza tiež k väčším stratám železa, ktoré je potom potrebné dorovnať.

Aké sú prejavy nedostatku železa v tele?

Pokiaľ má telo nedostatok železa v krvi, zaiste to na sebe pocítite. Medzi príznaky nedostatku patrí:

  • zníženie pozornosti a schopnosti koncentrácie. Osoby, ktorým chýba železo, bývajú viac zimomrivejšie, než tie, ktoré ho majú dostatok.

Čo obsahuje železo

Medzi kvalitné zdroje železa môžeme radiť:

  • trstinovú melasu
  • ovocie (marhule, višne, čerešne, slivky atď. – čerstvé alebo sušené)
  • zeleninu (červená repa, brokolica, morské plody, špenát)
  • semená a orechy (pistácie, kešu, lieskové orechy, slnečnica, sezam)
  • strukoviny (šošovica, hrach, sója, cícer)
  • mäso a vnútornosti (hlavne hovädzie mäso, pečeň)

Pokiaľ je vaše stravovanie pestré a bohaté na živiny a pokiaľ nepatríte medzi osoby vyžadujúce zvýšený prísun železa, mal by vám stačit prísun železa zo stravy. V iných prípadoch sa doporučuje užívať nejaký doplnok stravy obsahujúci potrebné železo.

Tip: Vitamín C, ktorý podporuje jednoduchšie vstrebávanie železa.

Existujú látky, ktoré môžu znižovať vstrebávanie železa a to sa potom z tela bez využitia vylúči. Medzi ne patrí nadmerná konzumácia vlákniny, kávy a čaju, ale i niektoré druhy liekov. 

Pokračovať

Najpredávanejšie v kategórii


Načítavam
  • MEDPHARMA Železo 20 mg + vitamín C 107 tabliet Výživový doplnok

    MEDPHARMA Železo 20 mg + vitamín C 107 tabliet

    Akcia

    Skladom > 5 ks

    Železo prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu, prispieva k správnemu prenosu kyslíka v tele.

    4,39 € -22% 5,60 €

    4,39
  • PARGAVIT Pivovarské kvasnice Bifi Aktiv 250 tabliet Výživový doplnok

    Skladom

    Okrem kvasničnej biomasy pivovarských kvasníc obsahuje probiotiká a probiotické baktérie s využitím unikátneho štartovacieho komplexu Aktiferm.

    3,14 €

    3,14
  • NATURVITA Železo plus 60 tabliet Výživový doplnok

    Skladom 3 - 5 ks

    Železo plus prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu, k normálnej funkcii imunitného systému, k zníženiu miery únavy a vyčerpania

    3,96 €

    3,96
  • MEDPHARMA Železo 14 mg + vitamín C + kyselina listová 20 šumivých… Výživový doplnok

    Skladom

    Železo a vitamín C prispievajú k zníženiu vyčerpania a únavy, podporujú normálnu funkciu imunitného systému.

    1,90 € -10% 2,10 €

    1,90
  • HERBADENT Maltoferrochin železité víno 750 ml Výživový doplnok

    Skladom

    Že je víno dobré na krvinky? Toto určite- železité sladové víno prospeje vašej imunite a napomôže tomu, aby ste sa cítili menej unavení.

    9,39 €

    9,39
  • Rosen Železo + B12 tbl.eff.20 Výživový doplnok

    Skladom

    K normálnej funkcii imunitného sytému, prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania. Obsiahnutý vitamín C prispieva k vstrebávaniu železa.

    2,29 €

    2,29
  • HEALTH LINK Bio Spirulina 500 mg 300 tabliet Výživový doplnok

    HEALTH LINK Bio Spirulina 500 mg 300 tabliet

    Akcia

    Skladom

    Sladkovodná riasa Spirulina obsahuje esenciálne aminokyseliny a je bohatým zdrojom bielkovín a chlorofylu.

    10,39 € -29% 14,55 €

    10,39
  • REVITAR Ferrodyn šumivé tablety 20 ks Výživový doplnok

    Skladom

    Železo + vitamíny C, E a beta-karotén. S príjemnou príchuťou tropického ovocia.

    4,49 €

    4,49
  • Jamieson Železo 35 mg s postupným uvoľňovaním 60 tabliet Výživový doplnok

    Skladom

    Železo prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu.

    7,79 €

    7,79
  • Aktivné minerály extra 300 ml Výživový doplnok

    Skladom

    Koloidné minerály sú zmesou makro a mikročastíc minerálov, ktoré organizmus potrebuje k správnemu fungovaniu.

    12,39 €

    12,39
  • SALUS Floradix Železo 84 tabliet Výživový doplnok

    Skladom

    Salus Floradix® Železo je prípravok na doplnenie železa, ktoré prispieva k zmierneniu únavy a vyčerpania.

    15,09 €

    15,09
  • AURUM Koloidné železo + vitamín C 300 ml Výživový doplnok

    Skladom > 5 ks

    Vďaka svojej tekutej forme a vitamínu C, ktorý zvyšuje vstrebávanie železa, je veľmi dobre vstrebateľné.

    9,61 €

    9,61
  • HEALTH LINK Bio Spirulina 100 tabliet Výživový doplnok

    Skladom

    Sladkovodná riasa Spirulina obsahuje esenciálne aminokyseliny a je bohatým zdrojom bielkovín a chlorofylu. Výživový doplnok.

    6,09 €

    6,09
  • DR. POPOV Zelený íl prášek 280 g Výživový doplnok

    Skladom

    Zelený íl má vynikajúcu schopnosť absorbovať nahromadené látky, nevstrebáva sa v organizme a vylučovať sa von.

    9,39 €

    9,39
  • FIN Ferrofortis B 250 ml Výživový doplnok

    Skladom

    Železo v "tekutej" forme. Ferrofortis B obsahuje železo získané z rastlinných zdrojov, B vitamíny, kyselinu listovú, ríbezľový extrakt a bylinné výťažky.

    20,89 €

    20,89
  • SALUS Floradix 500 ml Výživový doplnok

    Skladom

    Floradix® Železo + je vhodné pre dospievajúce, mamičky, vegetariánov, pre darcov krvi, pri menštruácii a zlom krvnom obraze.

    21,09 €

    21,09
  • GlobiFer Forte tbl 1x40 ks

    Skladom do 24 hodín

    Prírodný výživový doplnok s obsahom hemového železa.

    16,99 €

    16,99
  • Bio Moruša biela sušená 250g

    Skladom do 24 hodín

    Morušovník je strom pochádzajúci z Číny a do Európy sa rozšíril pred mnohými storočiami. Darí sa mu najmä v teplých stredomorských oblastiach. Sušené plody moruše bielej sú veľmi chutnú a zdraviu prospešnou lahôdkou.

    4,89 €

    4,89
  • Bio Chia 200g Výživový doplnok

    Bio Chia 200g

    Akcia

    Skladom do 24 hodín

    Tradičná potravina Aztékov je v súčasnej dobe stále populárnejšia ako zdroj energie pri fyzickej námahe.

    2,85 € -56% 6,49 €

    2,85
  • Aktiferrin gtt por 1x30 ml Liek

    Skladom do 24 hodín

    Liek sa používa pri nedostatku železa (latentnom a manifestačnom), pri anémii po zvýšených stratách krvi (po operáciách, darcovstvo krvi, pri skrytom krvácaní), pri zvýšenej potrebe železa v tehotenstve, pri dojčení, v období rastu a v klimaktériu, preventívne a liečebne u predčasne narodených detí.

    3,03 €

    3,03
  • JAMIESON Železo 50 mg s postupným uvoľňovaním 60 tbl. Výživový doplnok

    Do 7 dní

    Výživový doplnok Železo prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu.

    7,79 €

    7,79
  • JUTAVIT Železo Kompex + Vitamín C 40 tabliet Výživový doplnok

    Skladom > 5 ks

    Výživový doplnok s kombináciou vitamínov a stopových prvkov.

    2,50 € -13% 2,87 €

    2,50
  • DR. POPOV Grepavit 25 ml Výživový doplnok

    Skladom

    Grapefruitového kvapky sú veľmi vyhľadávané najmä pre posilnenie imunity, zvonka potom pri kožných problémoch.

    5,39 €

    5,39
  • MEDPHARMA Železo 20 mg + vitamín C 37 tabliet Výživový doplnok

    Skladom

    Železo prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu, prispieva k správnemu prenosu kyslíka v tele.

    2,28 € -8% 2,47 €

    2,28

SUKL

OK
Spracovávam