Strukoviny

Strukoviny u nás príliš populárne nie sú, čo je veľká škoda. Sú totiž veľmi zdravé a majú vysokú nutričnú hodnotu. Dajte im preto šancu!

Najpredávanejšie v kategórii


Načítavam
  • GREEN APOTHEKE Šošovica červená lúpaná polená 500 g

    GREEN APOTHEKE Šošovica červená lúpaná polená 500 g

    Akcia

    Skladom viac ako 5 kusov

    Červená šošovica je veľmi obľúbenou strukovinou s vysokým obsahom bielkovín, vďaka čomu je vhodná pre redukčnú diétu. Je ľahko stráviteľná a nemusí sa namáčať.

    2,09 € 1,49 € -29 %

    1,49
  • COUNTRY LIFE Fazuľa červená ľadvina BIO 500 g

    Skladom viac ako 5 kusov

    Prínos týchto fazule najviac oceníte v chilli con carne.

    1,99 €

    1,99
  • GREEN APOTHEKE Šošovica čierna 300 g

    GREEN APOTHEKE Šošovica čierna 300 g

    Akcia

    Skladom viac ako 5 kusov

    Čierna šošovica vyniká nielen svojou nezvyčajnou farbou, ale i skvelou chuťou a vynikajúcou nutričnou hodnotou. Má veľký obsah bielkovín.

    1,52 € 1,19 € -22 %

    1,19
  • GREEN APOTHEKE strukovín chipsy s cviklou 100 g

    Skladom viac ako 5 kusov

    Vegánskej chipsy, ktoré sú ručne vyrábané, poteší každého jedáka nielen ako večerné pochúťka na posedenie, ale aj ako doplnok šalátu.

    1,69 €

    1,69
  • GREEN APOTHEKE Cícer 500 g

    GREEN APOTHEKE Cícer 500 g

    Akcia

    Skladom viac ako 5 kusov

    Cícer, nazývaný tiež hrach rímsky, je obľúbená strukovina, ktorá má jemnú orieškovú chuť a skvelo sa hodí do pomazánok i šalátov.

    1,73 € 1,19 € -31 %

    1,19
  • GREEN APOTHEKE Šošovica zelená tmavá 500 g

    GREEN APOTHEKE Šošovica zelená tmavá 500 g

    Akcia

    Skladom viac ako 5 kusov

    Výborná ako príloha, skvelá do šalátov a polievok. Má výraznú chuť, výbornú nutričnú hodnotu a predovšetkým nízky glykemický index.

    1,73 € 1,39 € -20 %

    1,39
  • GREEN APOTHEKE Fazuľa adzuki 500 g

    Skladom viac ako 5 kusov

    Fazuľky adzuki chutia príjemne sladko a sú skvelé ako príloha, do šalátov, kaší alebo nákypov. Sú často užívané predovšetkým v ázijskej kuchyni.

    2,08 € 1,89 € -9 %

    1,89
  • GREEN APOTHEKE Fazuľa čierna 500 g

    Skladom viac ako 5 kusov

    Čierne fazuľky skvelo spestria vaše jedlo nielen svojou lesklou čiernou farbou. Majú mierne nasládlu chuť a využívané sú predovšetkým v mexickej kuchyni.

    1,79 €

    1,79
  • COUNTRY LIFE Fazuľa biela veľká 500 g

    Skladom viac ako 5 kusov

    Chuťovo jemné as krémovou štruktúrou ... to sú biele fazuľa.

    2,09 €

    2,09
  • COUNTRY LIFE Fazuľa mungo BIO 500 g

    Skladom viac ako 5 kusov

    Maličké fazuľa mungo sa ľahko stanú ozdobou každého šalátu alebo nátierky.

    2,99 €

    2,99
  • ALLNATURE Šošovica čierna beluga BIO 500 g

    ALLNATURE Šošovica čierna beluga BIO 500 g

    Doprava zadarmo nad 11,50€

    Skladom viac ako 5 kusov

    Čierna šošovica beluga v BIO kvalite je ideálna do šalátov, nátierok, zeleninových nákypov, na obložené misy aj ako príloha.

    3,09 €

    3,09
  • COUNTRY LIFE Šošovica zelená veľká BIO 500 g

    Skladom viac ako 5 kusov

    Privítajte na svojom stole túto vysoko výživnú a energetickú strukovinu.

    2,79 €

    2,79
  • ALLNATURE Sójové kocky BIO 120 g

    ALLNATURE Sójové kocky BIO 120 g

    Doprava zadarmo nad 11,50€

    Skladom už iba 3 - 5 kusy

    Začínate s vegetariánstvom alebo veganstvom? Sójové kocky vám pomôžu nahradiť mäso a skvele si pochutíte, vďaka svojej schopnosti viazať chute.

    3,09 €

    3,09
  • COUNTRY LIFE Hrach zelený polený BIO 500 g

    Skladom viac ako 5 kusov

    Iba ho prepláchnite a za pár minút budete mať hotové výdatné jedlo s veľkým obsahom bielkovín a vitamínov skupiny B.

    2,08 €

    2,08
  • COUNTRY LIFE Fazuľa adzuki BIO 500 g

    Skladom viac ako 5 kusov

    Bielkoviny, fosfor a vápnik ... to všetko obsahujú Adzuki fazuľa.

    2,19 €

    2,19
  • Rapunzel Zelená šošovka sterilizovaná BIO 400 g

    Skladom už iba 1 - 2 kusy

    Zelená šošovka v slanom náleve je ideálny pre chvíle, kedy potrebujeme mať rýchlo uvarené. Hodí sa napríklad na prípravu polievok (šošovkové, zeleninové ...).

    1,79 €

    1,79
  • COUNTRY LIFE Cícer BIO 500 g

    Skladom viac ako 5 kusov

    Cícer si proste zamilujete... a to hlavne vďaka jeho orieškovej chuti, ktorá sa skvelo dopĺňa s radom potravín. Pripravte si z nej napr. hummus.

    2,19 € 2,01 € -8 %

    2,01
  • COUNTRY LIFE Fazuľa navy BIO 500 g

    Skladom viac ako 5 kusov

    Tieto fazuľa vďačí za svoj názov americkému námorníctvu! Zaraďte ich do svojho jedálnička aj vy, a získajte tak skvelý zdroj mangánu, kys. Listovej a horčíka.

    2,01 €

    2,01
  • Bio fazuľa červené oblička sterilizovanej 400g Rapunzel

    Skladom už iba 1 - 2 kusy

    Bielej fazule v paradajkovej omáčke sú ideálne vo chvíli, keď nemáme čas či chuť k dlhému varenie. Podávame je ako prílohu, do pokrmov tex-mex kuchyne či len tak s pečivom.

    1,69 €

    1,69
  • COUNTRY LIFE Fazuľa Pinto BIO 500 g

    Skladom viac ako 5 kusov

    Tieto fazuľa, výborne sa hodiaci ako základ mexickej kuchyne, sa skvele dopĺňajú is obilninami.

    1,79 €

    1,79
  • COUNTRY LIFE Hrach žltý polený BIO 500 g

    Skladom viac ako 5 kusov

    Milujete pokrmy z hrachu, ale nechce sa vám čakať, než zmäkne? Žltý polený hrach v biokvalite uľahčí vaše čakanie. Príprava je rýchla a jednoduchá.

    1,69 €

    1,69
  • GREEN APOTHEKE Casarecce červená čočka 100 % 250 g

    Skladom viac ako 5 kusov

    1,74 €

    1,74
  • COUNTRY LIFE Sójové bôby BIO 500 g

    Skladom viac ako 5 kusov

    Sójové bôby v BIO kvalite ponúkajú nášmu telu veľké množstvo aminokyselín a bielkovín, preto sa ich nebojte zaradiť do svojho jedálnička.

    1,49 €

    1,49
  • COUNTRY LIFE Fazuľa čierna oblička 500 g

    Skladom viac ako 5 kusov

    S touto strukovina nezvyklé farby svoj jedálniček obohatíte nielen čo týka vzhľadu, ale hlavne o ľahko stráviteľné proteíny.

    1,59 €

    1,59

Strukoviny - detailný popis

Prečo práve strukoviny?

  • Strukoviny sú vyhľadávané pre svoj vysoký obsah proteínov. Bielkoviny sú v strukovinách zastúpené dokonca vo väčšom množstve než v mäse. Výhodou bielkovín získaných zo strukovín je to, že spolu s nimi neprijímate i nezdravý cholesterol, ktorý je vo väčšine mäsa.
  • Ďalším ich pozitívom je to, že obsahujú celkovo málo tuku (toho nezdravého), naopak zdravý a potrebný tuk v nich nájdeme tiež.
  • zdrojom minerálov - vápnik, horčík, draslík, železo, vitamínov a potrebnej vlákniny.
  • Strukoviny sú vhodné ako súčasť prevencie srdcovo-cievnych ochorení. Sú tiež vhodné pre diabetikov. Pomaly sa vstrebávajú, takže po jedle nedochádza k rýchlemu vzostupu hladiny cukru v krvi.

Aké sú druhy strukovín?

V súčasnej dobe nájdeme v obchodoch naozaj veľké množstvo strukovín. Stačí si len vybrať.

  • Asi najznámejšia je šošovica, ktorá je bohatá na vitamín B, draslík a železo. Vyskúšajte i iný druh šošovice, než je tá zelená, čo napríklad žltá alebo červená šošovica?
    Fazule sú u nás tiež veľmi známe. Najčastejšie sa stretneme s bielymi, čiernymi alebo červenými fazuľami. Menej známe, ale veľmi chutné sú fazuľe Mungo, ktoré je možné variť alebo si ich nechať naklíčiť a pridať ich do rôzných šalátov.
    Sójové bôby obsahujú najviac bielkovín zo všetkých strukovín. Oproti ostatným strukovinám majú i menší obsah sacharidov a viac tukov. Pre svoje zloženie sa zo sójových bôbov vyrába množstvo ďalších produktov, ako je napríklad sójový nápoj.
    Cícer je menej známy, ale chutný druh strukovín. Má jemnú orieškovú chuť a pridáva sa do polievok, šalátov, kaší apod. Vyskúšajte cícer i vy.
    Hrach nie je potreba nijak predstavovať. Ten sušený je považovaný za strukovinu, ale zelený hrášok ešte za zeleninu.

OK
Spracovávam